如今，北京的气候并不夸张说人们真的在试图抬高g，厨房已经成为自然的“桑拿”。在那里呆了10分钟以上后，人们感到自己正在钓鱼。在这种气候下，吃什么比数学更困难。直到大数据推出为止：“瓜苏的省汤”瓜素豆。提前预测。如果我从未看过这张照片，我会默默地抱怨自己的心。很明显，您看起来不太好...图像的来源：编辑器会创建和拍摄自己。不要问为什么汤不多。我不小心爱上了一只猫。呢呢喝一旦喝酒，您肯定会叹息：甜美的天空的身体如何成为！油腻的油腻并减少脂肪。吉萨的人们为什么秘密食用它？首先，把它交给一个从未吃过的朋友。素食瓜豆汤不是由柔软的南瓜，绿豆和水制成的素食汤。什么是柔软的南瓜？看看下面的照片：为什么常规的素食瓜豆汤可以成为Gizzo的“区域汤”？优点几乎是以下方面：1。它具有自己的马风味，富含可溶的糖和糖蛋白，可用于素食主义者，但富含柔软的南瓜和柔软的绿豆。它在水中煮沸，并在汤中释放，以便汤无需调味品带来甜味。同时，软南瓜还含有谷氨酸成分和天冬氨酸[1]，绿豆中的氨基酸类型也非常完整。其中包括天冬氨酸，谷氨酸，赖氨酸等。它们具有高氨基酸含量[2]，这是素食瓜豆汤中马鲭鱼的来源。 2。夏季最重要的效果最重要的事情是什么？当然，这是关于取代您的水合。除了透明的水汤中的水分外，软南瓜和柔软的BEA的水分含量NS也很重要。根据“中国美食成分”（第六版）的数据，新鲜南瓜的水分含量可以达到93.5克/100克，而绿豆的新鲜水分含量为91.3克/100克[5]。柔软的南瓜和Mugo豆的水分含量自然很高，绝对是水。这样的高水量可以与柔软的南瓜中的柔软和可溶性饮食纤维结合使用[3，6]，柔软的绿豆[3，6]，例如南瓜多糖和素食豆（绿豆）多糖，并与水分子结合在一起，与凝胶物质结合。通常，水合效果可能比直接在大零件中的饮用水更好。 3。富含饮食的纤维，超低卡路里，素食豆类汤，减少脂肪，最重要的是，是一种天然和原始的味道，绝对会带来零脂肪。软南瓜和柔软的绿豆的卡路里也很低，重量为2分别为3 kcal/100克和31 kcal/100克。如果您吃一个大碗（基于300克汤和蔬菜），您的卡路里消耗量约为90 kcal，一碗白米（150克，约174 kcal）中的卡路里近1/2卡路里。此外，瓜和蔬菜的饮食纤维含量不足。新鲜南瓜的饮食纤维含量为0.8 g/100 g，高于黄瓜（0.5 g/100 g）和西葫芦（0.6 g/100 g）。新鲜的Mugo豆具有较高的不溶性饮食纤维。 1.5 g / 100 g。这增加了菜豆souptarianos的总饮食纤维含量，这可以使人们有很强的感觉。顺便说一下，南瓜植物和绿豆中的多糖已经通过许多研究进行了测试，这些研究有助于调节血脂和葡萄糖的代谢，这使它们成为改善脂质代谢的理想食物资源[3-4]。如果您是一个沉重的人，请邀请上帝负责沸腾的蔬菜：浸泡糊剂胡椒在水下。一汤匙的辣椒为基础风味，盐和淡酱油带来了咸味和新鲜感。然后，一些切碎的葱和开采香菜。如果您可以接受，还可以添加魔Ginger油和折叠的耳朵根，最后倒入一个大型的原始烹饪汤匙。素食甜豆汤还可以促进食欲并添加。无需担心增加卡路里。完美的！图像来源：小南舒复制品这些在家中素食瓜的豆汤。您应该知道您是否有足够的饥饿来跌倒。因此，在家里复制它们！如果您有条件，最好购买柔软的南瓜。得益于现代物流的祝福，您可以购买许多蔬菜市场和购买应用。对于绿豆，您必须选择一个柔软，完整和破碎的品种，以确保成分的新鲜和甜味仍然存在。烹饪时，首先将豆子煮沸，然后加入瓜并打开烹饪的盖子将增加火灾。绿豆比柔软的南瓜要难以烹饪，因此首先将它们放在锅中，煮约3分钟，加入瓜片，用高火煮沸，然后在高火下转动，慢慢煮。尝试用棍子插入瓜部分。如果您容易越过，则意味着EstáMaduro。打开盖子和烹饪，以防止瓜和豆变成黄色，使颜色更绿色和美丽。最好在冰箱中放入预煮的素食瓜豆汤，并在食用前使其更加清爽和平静。如果您有一段时间没有柔软的南瓜，请用柔软的西葫芦，茄子和玉米代替。煮熟的汤也很好。通常，只要我能理解两个原则：“新鲜食材和广泛的新鲜湿度，没有油的清晰透明汤。”您可以理解素食瓜豆汤的精美本质。互联网用户是O弗滕说。图像来源：小舒斯终于，据说Guizhou的朋友在制作素食瓜豆汤时无法改变另一个重要的部分：必须摧毁南瓜，绿豆必须折断而不要用铁（如果没有刀子）。这仍然使它好吃。从科学的角度来看，破碎的甜瓜和豆类更加复杂，烹饪汤并使汤更容易获得时，糖和可溶性氨基酸更好。它甚至更美味...从情感上讲，使用粉碎的平滑南瓜来消耗不幸的一天，这可能是一种独特的“心理按摩”和压迫的方法。食欲更好。中国美食成分清单的标准版（第六版/第1卷）[M]。北京大学医学出版社，2018年。[2]他的Yanling，Zhang Xuejie。分析果胶含量和特性的几种南瓜及其使用的评估[J]。园艺杂志，2014，41（11）：2323-2328。 [3] Xu Mengyue，Tian Xin，Wang Hongbo。对素食豆类多糖的结构特性以及真菌的多糖和重要生物学活性的完整比较评估[J]。食品科学，2024，45（23）：18-27。 [4] Kong Qingsheng，Wang Yanying和Jiang Ying。分离，南瓜多糖的纯化和血脂的还原[J]。生化药物的生化药物，2000，21（3）：130-132。 [5] Yang Hong，Li Yezian，Li Xiaojun。对南瓜和营养成分味道评估的相关性和回归分析[J]。中国蔬菜，2016年，11：25-32。 [6] Wang Yang，Zhang Yue，Chen Shan Shan，Zhang Shue Mei，Song Shu Yao。评估氨基酸的组成以及豆类与豆荚的含量[J]。西北农业与林业大学（自然科学版），2014年，第42（8）：155-161。计划和生产作者