糖尿病患者必须克服三个障碍，幸存者才能活得更长。三障是指哪三年？ 54岁刘氏兄弟谈体育后要小心 2025-11-07 04:44 ·吉林0 需要明确的是，糖尿病并不是一种立即死亡的疾病。这不是一场突然发生的灾难。它更像是一条平静的河流，慢慢地侵蚀并将你拖向越来越狭窄的道路。 很多人认为只要控制好血糖水平就万事大吉，但真正的考验是能否熬过那些关键时刻。事实上，第一个障碍是诊断后的前三年。这三年是很多人最容易“掉链子”的时期。有些人在第一次预约时可能会非常紧张，从注射到服药再到改变饮食，一切都要听医生的指示，但一旦他们的血糖水平稳定下来，你就开始放松。我没有感到任何不适，所以我停了下来我开始服用药物，不再乱吃东西，也不再去看医生。事实上，在最初的三年里，胰岛的功能几乎无法维持。如果这个时期胰岛细胞没有得到很好的调节，它们就会变得彻底疲惫不堪，仿佛被逼到了死胡同。 诊断后的三年就像一场考试。如果你发送空白，恢复过程会更长，你将无法赶上。有一名患者确诊时52岁。头两年保持了良好的控制。到了第三年，我开始觉得，“没关系，忽略它也没关系。”然而，第四年，糖化率上升至9.5%，眼底开始出血。想要扭转那一刻的局面，代价可不是服下两颗药丸那么简单。第二个障碍是54岁到60岁之间。我见过很多在这个年纪身体突然“崩溃”的患者。糖尿病不会突然变得更糟；并发症开始发生。 高血压、脂肪肝、心脏病、肾功能异常——所有这些问题似乎都是同时引起的。很多人认为服用二甲双胍和格列美脲就足以稳定血糖水平，但实际上，身体无法长期秘密耐受。这个阶段重要的不仅是糖的控制，还有身体的控制。就是要综合管理。应同时监测血压、血脂、体重、肝肾功能。有些人根本不重视体检。当尿液中开始出现蛋白质时，就可以测试肾功能。它已经处于肾脏疾病的第三阶段。这个时候再后悔已经晚了。与血糖不同，肾脏一旦受损就很难修复。 近年来变得特别危险的另一件事是精神疲劳。有很多pe掌管糖业10多年的人，认为自己会这样度过余生。他们开始放弃，甚至变得消极。最可怕的是想到“无论如何情况都不会好转”。糖尿病无法治愈，但也不能放任不管。真正长寿的人是那些有耐心、懂得适应生活节奏的人。第三个障碍是70岁左右。许多人认为随着年龄的增长可以变得更加随意，但这对于糖尿病患者来说是最危险的时期。多年来，并发症已经开始出现，身体的新陈代谢也恶化了，药物代谢能力也恶化了。 此时，如果没有医生的密切监测，并且使用了错误的药物剂量，就会发生低血糖或高血糖的紧急情况。更现实的是，它的住院率和死亡率最高。一个真正引起我注意的案例是一名70多岁的老人，此前曾受到严格监控。但因感冒、食欲不振，无法调整用药，导致低血糖昏迷。他被送往医院时已经昏迷不醒。他的家人不知道糖尿病会导致如此严重的紧急情况。老年人发生低血糖的风险比高血糖的风险更为紧迫。这真的很危险，尤其是当你晚上睡觉而没有人注意到的时候。 如果你能克服这三个障碍，糖尿病真的没那么可怕。很多人问我糖尿病一旦得到控制是否会恶化。我并不是说糖尿病会恶化，而是说人们的思想变得不稳定。坦白说，控制血糖是一场持久战。您需要与自己进行逻辑思考并与自己谈论您的感受。你吃的每一口食物、你迈出的每一步以及你每晚的睡眠质量都决定了你未来的生活质量。将会起到震慑作用一点一点开采。很多人都忽略了一点。糖尿病不是你可以闭嘴的事情。睡眠、情绪和压力会影响血糖水平。 我越来越发现焦虑和睡眠不足是血糖控制的两个“隐藏杀手”。有些患者工作压力大，常年熬夜，血糖水平无法控制。改变你的观点、调整你的作息习惯以及做一些简单的冥想可以帮助稳定你的血糖水平。这不是神话，而是身体的本能反应。人类天生就是如此，情绪波动和内分泌失调会影响胰岛功能。我们来谈谈饮食吧。如果不提糖尿病，你会以为只能吃苦菜或者白水煮的蔬菜。事实上，您所要做的就是吃适量的碳水化合物，注意总热量，并注意食物组合。这并不是说你不应该吃主食，是你要知道怎么吃。锻炼不一定需要跑步或使用器材进行训练。即使每天只进行 30 分钟的快走也能有效。 我特别喜欢告诉我的病人的是：“如果你每天走5000步，持续一年，你应该能够感受到这些变化，而无需我告诉你任何事情。”有些人一开始可能不相信，但步行六个月后，我的血糖水平稳定了，血压下降了，我不再感到那么累了。运动是对抗糖尿病最温和但最有力的武器。还有一个经常被忽视的细节。这是定期监测。即使购买了血糖仪，很多人也发现使用起来很困难。人们每周最多接受一次测试，有些人则不接受测试。测试几个月。仅仅因为您感觉不到血糖水平并不意味着您是安全的。有些人会出现高血糖早上 ar 水平较低，晚上水平较低，或餐后水平达到峰值。血糖水平的这种“波动”对身体的危害是最大的，特别容易引发并发症。而这些只有通过定期监测才能发现。 我有时建议我的患者进行动态血糖监测并连接传感器以查看全天血糖水平的变化。餐后高峰可能可以解释为什么你最近总是感到疲倦。当谈到药物时，不要害怕服用它们。吃药会给他们带来心理负担，有的人觉得吃药会导致病情严重。事实上，许多药物，如二甲双胍，如果及早使用，可以减缓病程。当您服用胰岛素时，请毫不犹豫地使用。糖尿病是靠科学治疗来控制的，而不是靠意志力。 生活方式的改变是最基本的。药物治疗是最直接的。心理调节是他最忽视但最重要的是关系。每当我经历低血糖，每次高血压发作，每次看到尿液中的蛋白质含量激增，这都是身体在提醒你停下来审视自己。这三个障碍并不是真正的灾难，而是一个提醒。如果您认真对待每一步并将您的身体视为朋友而不是敌人，那么糖尿病并不可怕。它不会阻止你过你的生活，但它会迫使你过有规律、健康、有节奏的生活。这世上还有不生病的人吗？然而，疾病不是敌人，而是提醒我们如何更好地生活的老师。一旦你超过 54 岁，就不要放松警惕。你不再拥有十年前的韧性，但你确实有实验、思考和选择的自由。选择规律作息，选择科学饮食，选择每天散步，选择去看医生检查ts 而不是忽视你的身体。毕竟糖尿病之路虽然艰难，但还算过得去。重要的是你是否愿意走得更慢、更稳、走得更远。您准备好克服这三个障碍了吗？ 声明：来源于网络，经仔细鉴定 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供一个信息发布平台。 请注意：以上内容（包括图片和视频，如有）可能无法在社交媒体平台上找到，由网易号用户上传和发布，网易号仅提供信息存储服务。